2022年11月11日，国家卫健委发布《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施 科学精准做好防控工作的通知》，二十条措施发布以来，引发社会广泛关注。这一系列举措，既有“减法”，也有“加法”。但唯一不变的是大家仍然要重视自身防疫安全，积极储备相关药物、完善家庭药箱，提高居家健康防疫的能力必不可少。

据此，如何提高居家健康防疫能力的问题又出现在了大家的视野中。多项研究显示，奥密克戎最新变种引起的症状之所以较之前新冠变种毒株轻微，因为这一变种病毒造成的感染大多局限于鼻腔、喉咙和气管等上呼吸道，对肺部的影响较小。

深圳第三人民医院院长卢洪洲教授也曾指出“奥密克戎病毒主要集中于鼻咽部，而很少会侵犯到肺部。通过生理盐水或含有碘的消毒液体冲洗鼻腔后，可以使病毒量快速下降，从而加速患者体内的病毒转阴”、“通过临床上的对照研究发现，经过鼻腔冲洗的患者，其病毒检测转阴时间大大缩短，住院时间也缩短了五天”。

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因此，鼻腔冲洗可快速转阴，让鼻腔冲洗这一物理疗法再次被重点关注。那么，鼻腔冲洗在新冠疫情防治中具有怎样的重要性？我们应该如何做鼻腔冲洗，可以居家使用吗？它又是如何发挥作用的呢？

早在今年5月，数位鼻科专家在总结和分析国内外循证医学证据基础上，发表了《鼻腔盐水冲洗预防新型冠状病毒感染专家共识》，专家在共识中指出，“除了规范佩戴口罩、勤洗手外，鼻腔盐水冲洗应作为常用的鼻腔局部物理疗法，能减少病毒感染并加快炎症康复，成本低且副作用小，可作为防治新型冠状病毒感染的经济、有效手段”。

除此之外，共识中还明确指出鼻腔冲洗可在促进纤毛摆动的同时清除颗粒物，减少炎性因子，促进黏液纤毛系统功能清除病菌，提高黏膜免疫能力；减轻炎症，促进受损的鼻腔黏膜上皮修复，能保持鼻腔功能健康。特别在疫情期间，是一个非常有效的预防措施。一次有效的鼻腔冲洗，可以减少鼻咽部病毒数量、存留时间及感染病毒的几率，还可以增强人体抵抗力，有效预防鼻炎及上呼吸道感染的发生，随时随地保护鼻腔健康环境。

鼻腔冲洗，操作简单，适应广泛，适合民众居家操作。各大医院推荐的诺斯清生理性海水鼻腔护理喷雾器就是个不错的选择，其原料采用天然海盐水，雾化脉冲式原理，让洗鼻体验更舒适，是提高居家健康防疫能力的重要担当。面对疫情防护，无论是成人还是儿童，我们还不能掉以轻心。及时接种疫苗、勤洗手、戴口罩、经常用生理性海水鼻腔喷雾保持鼻腔和呼吸道清洁，守护家人和自身的健康。